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睡覺久了腰疼怎么回事

患者：男，44歲

病情描述:
睡覺久了腰疼怎么回事
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

睡覺久了腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當

長時間保持側(cè)臥或俯臥姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇仰臥并在膝蓋下墊枕頭以減輕腰椎壓力，避免使用過高或過低的枕頭。

2、床墊不適

過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供有效支撐，更換中等硬度床墊有助于保持腰椎自然曲度，定期翻轉(zhuǎn)床墊可延長使用壽命。

3、腰肌勞損

可能與久坐缺乏運動、重復(fù)彎腰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、塞來昔布膠囊等藥物。

4、腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢放射痛、麻木等癥狀。需通過腰椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物。

日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉如橋式運動，睡眠時保持脊柱自然對齊，癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排查強直性脊柱炎等疾病。

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