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芡實(shí)怎么吃去濕氣

患者:男,63歲

病情描述:
芡實(shí)怎么吃去濕氣
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芡實(shí)可通過煮粥、煲湯、打粉沖泡、搭配其他食材等方式幫助祛濕,適合濕氣重的人群食用。

1、煮粥:

將芡實(shí)與薏米、赤小豆等祛濕食材一同煮粥,有助于健脾祛濕,適合日常調(diào)理。

2、煲湯:

芡實(shí)可與茯苓、山藥等藥材搭配煲湯,增強(qiáng)祛濕效果,適合體質(zhì)虛寒者食用。

3、打粉沖泡:

將炒制后的芡實(shí)磨成粉,用溫水沖泡服用,方便吸收,適合工作繁忙人群。

4、搭配食用:

芡實(shí)可與蓮子、百合等食材同食,既能祛濕又能養(yǎng)心安神,適合夏季食用。

濕氣重者日??蛇m量食用芡實(shí),同時(shí)注意避免居住環(huán)境潮濕,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗有助于祛濕。

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