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身體容易受涼怎么調(diào)理

病情描述:
身體容易受涼怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體容易受涼可通過加強保暖、飲食調(diào)理、適度運動和中醫(yī)調(diào)理等方式改善??赡芘c體質(zhì)偏寒、氣血不足、免疫力低下或基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、加強保暖

選擇透氣保暖的衣物,重點保護腹部、背部和足部。避免長時間處于低溫環(huán)境,空調(diào)溫度不宜過低,睡眠時注意肩頸保暖。

2、飲食調(diào)理

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補性食物,避免生冷飲食。日??娠嬘眉t糖姜茶,幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣,改善血液循環(huán)。

3、適度運動

堅持快走、八段錦等溫和運動,促進氣血運行。運動后及時擦干汗水,避免汗出當(dāng)風(fēng),每周保持3-5次規(guī)律鍛煉。

4、中醫(yī)調(diào)理

可能與陽虛體質(zhì)或氣血運行不暢有關(guān),通常表現(xiàn)為手足不溫、畏寒喜暖等癥狀。可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等中成藥,或通過艾灸關(guān)元、足三里等穴位改善。

日??蛇M行溫水泡腳,保持充足睡眠。若伴隨持續(xù)乏力、體重下降等癥狀,建議排查甲狀腺功能減退等潛在疾病。

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