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氣虛脾虛腎虛怎么調理

病情描述:
氣虛脾虛腎虛怎么調理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛、脾虛、腎虛可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。中醫(yī)辨證認為三虛多與先天不足、勞倦過度、飲食失調、久病體弱等因素相關。

1、飲食調節(jié)

選擇山藥、紅棗、小米等健脾益氣的食物,避免生冷油膩。脾虛者可搭配蓮子、芡實;腎虛者增加黑芝麻、核桃等補腎食材。

2、運動鍛煉

八段錦、太極拳等溫和運動有助于氣血運行,避免劇烈耗氣運動。每周堅持3-5次,每次不超過身體耐受度。

3、中藥調理

氣虛可用四君子湯,脾虛適用參苓白術散,腎虛分陰陽選用六味地黃丸或金匱腎氣丸。需中醫(yī)師辨證后開具個體化方劑。

4、穴位按摩

足三里、關元、氣海等穴位每日按壓可補益脾腎。配合艾灸效果更佳,但陰虛火旺者慎用溫熱療法。

調理期間需規(guī)律作息,避免熬夜及過度思慮。癥狀持續(xù)或加重時應至中醫(yī)科就診,排除器質性疾病。

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