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年輕人怎么預(yù)防白內(nèi)障

患者:男,34歲

病情描述:
年輕人怎么預(yù)防白內(nèi)障
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

年輕人預(yù)防白內(nèi)障可通過(guò)避免紫外線暴露、控制血糖、戒煙限酒、補(bǔ)充抗氧化營(yíng)養(yǎng)素等方式實(shí)現(xiàn)。白內(nèi)障的發(fā)生與晶狀體氧化損傷密切相關(guān),需從生活習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)攝入多維度干預(yù)。

1、避免紫外線

長(zhǎng)期接觸紫外線會(huì)加速晶狀體蛋白變性,戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡,選擇UV400防護(hù)級(jí)別的鏡片。

2、控制血糖

糖尿病會(huì)導(dǎo)致晶狀體滲透壓改變,定期監(jiān)測(cè)血糖水平,保持糖化血紅蛋白低于7%,可降低代謝性白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。

3、戒煙限酒

煙草中的氰化物和酒精代謝產(chǎn)物會(huì)消耗谷胱甘肽,建議徹底戒煙,男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入10毫克葉黃素、2毫克玉米黃質(zhì),多食用深色蔬菜水果,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素C、維生素E補(bǔ)充劑。

保持每天30分鐘戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)眼部血液循環(huán),每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘,35歲后建議每年進(jìn)行裂隙燈檢查。

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