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內(nèi)分秘失調(diào)怎么調(diào)理

病情描述:
內(nèi)分秘失調(diào)怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

內(nèi)分泌失調(diào)可通過調(diào)整作息、改善飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式調(diào)理。內(nèi)分泌失調(diào)通常由熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、情緒壓力、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂褪黑素和皮質(zhì)醇分泌節(jié)律，建議固定入睡時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、改善飲食

營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致激素合成原料不足，需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及微量元素，減少精制糖和反式脂肪攝入。

3、心理調(diào)節(jié)

慢性壓力會(huì)持續(xù)激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，可通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式降低皮質(zhì)醇水平，必要時(shí)尋求心理咨詢。

4、藥物治療

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、螺內(nèi)酯、短效避孕藥等。

日?？蛇m量食用亞麻籽、核桃、深海魚、十字花科蔬菜，避免過度節(jié)食和劇烈情緒波動(dòng)，建議每3-6個(gè)月復(fù)查激素水平。

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