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氣虛血虛該怎么補(bǔ)

患者:女,61歲

病情描述:
氣虛血虛該怎么補(bǔ)
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛血虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。氣虛血虛可能與先天不足、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用紅棗、山藥、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣養(yǎng)血食物,避免生冷油膩。脾胃虛弱者需少食多餐,配合小米粥等易消化食物。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子湯、歸脾丸、八珍顆粒等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治,伴隨心悸失眠者可配合酸棗仁湯加減。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次不超過30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣血消耗,運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。

4、作息調(diào)整

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘,長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)者每小時(shí)需活動(dòng)5分鐘。

日??蛇m當(dāng)食用枸杞泡水或阿膠糕作為食療,若出現(xiàn)頭暈乏力加重或月經(jīng)量異常需及時(shí)就醫(yī)。避免自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)類藥物。

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