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如何防止小腿靜脈曲張

病情描述:
如何防止小腿靜脈曲張
共1個回答
張海洲 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心外科

防止小腿靜脈曲張可通過控制體重、避免久站久坐、穿戴彈力襪、規(guī)律運動等方式實現(xiàn)。靜脈曲張主要與靜脈瓣膜功能不全、靜脈高壓等因素有關(guān)。

1、控制體重

超重會增加下肢靜脈壓力,建議通過低鹽飲食和適量運動維持健康體重,避免腹腔脂肪壓迫靜脈回流。

2、避免久站久坐

長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致血液淤積,每小時應(yīng)活動5-10分鐘,可做踮腳尖運動促進小腿肌肉泵血。

3、穿戴彈力襪

醫(yī)用梯度壓力襪能提供由下至上的漸進式壓力,幫助靜脈血液回流,建議選擇壓力20-30mmHg的二級醫(yī)療壓力襪。

4、規(guī)律運動

游泳、騎自行車等非負(fù)重運動可增強腓腸肌收縮功能,建議每周進行3-5次30分鐘有氧運動,避免突然劇烈運動。

日??商Ц呦轮龠M血液回流,出現(xiàn)血管迂曲、下肢沉重感應(yīng)及時就醫(yī)評估,嚴(yán)重者可能需要硬化劑注射或靜脈腔內(nèi)閉合術(shù)治療。

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