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如何預(yù)防和治療便秘

患者：男，57歲

病情描述:
如何預(yù)防和治療便秘
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式預(yù)防和治療。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水超過(guò)1500毫升。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，水分可軟化糞便。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)30分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出。

3、建立排便習(xí)慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，避免抑制便意。規(guī)律排便有助于形成條件反射。

4、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑使用。藥物治療適用于頑固性便秘，可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病相關(guān)。

長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病可能。

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