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如何判斷自己得了腰肌勞損

病情描述:
如何判斷自己得了腰肌勞損
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)腰部酸痛反復(fù)發(fā)作、活動(dòng)受限、局部壓痛、晨起僵硬等癥狀判斷。該病通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性扭傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。

1、腰部酸痛

表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛,久坐或勞累后加重,休息可緩解。建議避免久坐久站,熱敷疼痛部位,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

2、活動(dòng)受限

彎腰轉(zhuǎn)身時(shí)疼痛明顯,嚴(yán)重時(shí)影響日?;顒?dòng)??赡芘c核心肌群薄弱有關(guān),需加強(qiáng)腰背肌鍛煉,如橋式運(yùn)動(dòng),疼痛期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。

3、局部壓痛

按壓腰骶部肌肉有明顯壓痛點(diǎn),可能伴隨肌肉痙攣。急性期可冰敷緩解,慢性期采用推拿治療,配合服用美洛昔康片。

4、晨起僵硬

早晨起床時(shí)腰部僵硬感明顯,活動(dòng)后減輕。需排查是否合并腰椎間盤(pán)突出,睡眠時(shí)建議側(cè)臥屈膝體位,使用硬板床。

日常注意保持正確坐姿,避免提重物,每周進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量,癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議骨科就診。

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