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你應(yīng)該如何克服社交恐懼癥

患者：女，54歲

病情描述:
你應(yīng)該如何克服社交恐懼癥
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

社交恐懼癥可通過認(rèn)知行為療法、藥物治療、社交技能訓(xùn)練、暴露療法等方式改善。社交恐懼癥通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、大腦化學(xué)物質(zhì)失衡、負(fù)面社交經(jīng)歷等原因引起。

1、認(rèn)知行為療法：

通過識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，幫助患者建立積極的社交認(rèn)知。治療師會(huì)指導(dǎo)患者進(jìn)行思維記錄和行為實(shí)驗(yàn)，逐步糾正對(duì)社交場(chǎng)景的災(zāi)難化想象。

2、藥物治療：

可能與5-羥色胺系統(tǒng)功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為心跳加速、出汗等癥狀。醫(yī)生可能開具帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。

3、社交技能訓(xùn)練：

通過角色扮演等方式學(xué)習(xí)眼神接觸、話題開啟等基本社交技巧。團(tuán)體治療中可模擬真實(shí)社交場(chǎng)景，在安全環(huán)境中練習(xí)互動(dòng)能力。

4、暴露療法：

可能與杏仁核過度活躍有關(guān)，表現(xiàn)為回避行為等癥狀。從低壓力場(chǎng)景開始漸進(jìn)式暴露，配合放松訓(xùn)練降低對(duì)社交場(chǎng)合的敏感反應(yīng)。

日?？蓢L試正念冥想緩解焦慮，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，避免攝入過量咖啡因加重癥狀，建議在專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案。

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