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腎虛腎氣不足怎么調(diào)理

患者：男，37歲

病情描述:
腎虛腎氣不足怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎虛腎氣不足可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎虛多由過度勞累、久病體弱、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)：

適當(dāng)食用黑芝麻、山藥、枸杞、核桃等補(bǔ)腎食物，避免生冷寒涼飲食，日?？纱钆涠胖儇i腰湯等食療方。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持踮腳提肛等固腎動(dòng)作。

3、中藥調(diào)理：

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥，或根據(jù)體質(zhì)服用定制湯劑。

4、作息調(diào)整：

保證充足睡眠，避免熬夜，午間可閉目養(yǎng)神，冬季注意腰部保暖，節(jié)制房事頻率。

調(diào)理期間需保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮，若出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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