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女人吃葛根粉的好處

病情描述:
女人吃葛根粉的好處
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量食用葛根粉有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善膚質(zhì)、緩解更年期不適、輔助心血管健康。葛根粉富含異黃酮類物質(zhì)，可作為膳食補(bǔ)充。

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

葛根粉中的葛根素具有類雌激素作用，能雙向調(diào)節(jié)女性雌激素水平，改善月經(jīng)不調(diào)或圍絕經(jīng)期激素波動(dòng)。

2、改善膚質(zhì)

異黃酮成分可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積，長(zhǎng)期食用有助于淡化黃褐斑，增強(qiáng)皮膚彈性。

3、緩解更年期癥狀

通過模擬雌激素作用減輕潮熱、盜汗等血管舒縮癥狀，對(duì)骨質(zhì)疏松也有預(yù)防作用。

4、保護(hù)心血管

葛根總黃酮能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善微循環(huán)，輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議每周食用3-4次，每次10克左右，經(jīng)期及孕產(chǎn)婦應(yīng)咨詢醫(yī)師。可與蜂蜜或牛奶調(diào)服，避免與寒涼食物同食。

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