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身高體重標準怎么計算

患者:女,44歲

病情描述:
身高體重標準怎么計算
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

身高體重標準可通過體重指數(shù)、腰圍身高比、體脂率和腰臀比四種方法評估。

1、體重指數(shù):

體重指數(shù)計算公式為體重除以身高平方,數(shù)值在18.5至23.9為正常范圍,低于18.5為偏瘦,超過24為超重。

2、腰圍身高比:

腰圍測量值不應(yīng)超過身高的一半,該指標能有效反映腹部脂肪堆積情況,與心血管疾病風險密切相關(guān)。

3、體脂率:

男性正常體脂率為15%-18%,女性為20%-25%,可通過生物電阻抗法或皮褶厚度測量法進行檢測。

4、腰臀比:

男性腰臀比超過0.9,女性超過0.85即提示中心性肥胖,該比值能反映脂肪分布特征。

建議定期監(jiān)測身體指標,結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練維持健康體重,日常飲食注意控制總熱量攝入并保證營養(yǎng)均衡。

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