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泡干桂圓的功效與作用

患者:女,60歲

病情描述:
泡干桂圓的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

泡干桂圓具有補血安神、健脾養(yǎng)胃、緩解疲勞、改善氣色等功效,適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力等人群適量食用。

1、補血安神

干桂圓富含鐵元素及多種氨基酸,有助于促進血紅蛋白合成,改善貧血引起的頭暈心悸,其天然糖分和活性成分能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮失眠。

2、健脾養(yǎng)胃

桂圓肉中的多糖類物質可增強胃腸黏膜修復能力,減輕脾胃虛寒導致的食欲不振,但消化不良者需控制食用量避免加重腹脹。

3、緩解疲勞

含有的葡萄糖和維生素B族能快速補充能量,適合運動后或腦力消耗過大時飲用,搭配枸杞效果更佳。

4、改善氣色

桂圓中的抗氧化成分可減少自由基損傷,長期適量飲用能使皮膚紅潤有光澤,但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等上火癥狀。

建議每日食用量不超過15顆,糖尿病患者慎用;搭配紅棗、當歸等食材可增強補益效果,出現(xiàn)口腔潰瘍等熱性癥狀時應暫停食用。

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