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氣虛身體虛弱怎么補(bǔ)

病情描述:
氣虛身體虛弱怎么補(bǔ)
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

氣虛身體虛弱可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。氣虛多由過度勞累、久病體虛、脾胃虛弱、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用山藥、紅棗、蓮子、牛肉等補(bǔ)氣食物，避免生冷寒涼食物。日常可煲制黃芪雞湯、四神湯等藥膳。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、生脈飲等方劑。常用中藥包括黃芪、黨參、白術(shù)、甘草等。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、氣海、關(guān)元等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，有助于補(bǔ)益脾胃、培補(bǔ)元?dú)狻?/p>

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

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