一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

青菜的功效作用及營養(yǎng)價值

病情描述:
青菜的功效作用及營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青菜富含維生素C、膳食纖維、葉酸等營養(yǎng)素,具有促進消化、增強免疫力、抗氧化等功效。青菜的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在維生素補充、膳食纖維攝入、礦物質補充、抗氧化作用等方面。

1、維生素補充

青菜含有豐富的維生素C和維生素K,有助于維持皮膚健康和促進血液凝固。

2、膳食纖維攝入

青菜中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動,幫助預防便秘和維持腸道健康。

3、礦物質補充

青菜富含鈣、鐵等礦物質,適量食用有助于骨骼健康和預防貧血。

4、抗氧化作用

青菜中的抗氧化成分如葉黃素和β-胡蘿卜素,能夠幫助清除體內(nèi)自由基,延緩衰老。

建議日常飲食中適量增加青菜攝入,搭配其他蔬菜水果以保證營養(yǎng)均衡,烹飪時注意避免高溫長時間加熱以減少營養(yǎng)流失。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>