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如何有效地預(yù)防陽痿

患者：男，64歲

病情描述:
如何有效地預(yù)防陽痿
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

預(yù)防陽痿可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、基礎(chǔ)疾病控制和適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。陽痿通常由血管功能異常、激素失衡、神經(jīng)損傷和心理壓力等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

避免吸煙和過量飲酒，減少高脂飲食，保持規(guī)律作息。長(zhǎng)期熬夜和肥胖可能損害血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致勃起障礙。

2、心理疏導(dǎo)

緩解焦慮抑郁情緒，伴侶共同參與治療有助于改善心理性陽痿。持續(xù)性精神壓力可能抑制性興奮傳導(dǎo)。

3、基礎(chǔ)疾病控制

規(guī)范治療糖尿病和高血壓，定期監(jiān)測(cè)血糖血壓。糖尿病微血管病變可能影響陰莖海綿體供血，表現(xiàn)為漸進(jìn)性勃起困難。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和盆底肌鍛煉，改善血液循環(huán)。久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致盆腔充血和睪酮水平下降。

建議保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素和維生素E，避免過度疲勞，出現(xiàn)持續(xù)勃起功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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