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女人常吃蓮藕的好處

病情描述:
女人常吃蓮藕的好處
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用蓮藕有助于改善貧血、調(diào)節(jié)胃腸功能、增強(qiáng)免疫力及延緩皮膚衰老,推薦搭配山藥、黑木耳、紅棗、枸杞等食材,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、益氣維血膠囊、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多維元素片等藥物。

一、改善貧血

蓮藕含鐵元素較高,與維生素C豐富的食物同食可促進(jìn)鐵吸收,適合缺鐵性貧血女性。伴隨乏力、面色蒼白時(shí)可聯(lián)合補(bǔ)鐵藥物治療。

二、調(diào)節(jié)胃腸功能

蓮藕膳食纖維含量豐富,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。胃腸虛弱者建議搭配山藥同煮,避免生食刺激胃腸黏膜。

三、增強(qiáng)免疫力

蓮藕多糖成分具有免疫調(diào)節(jié)作用,與菌菇類食物同燉可協(xié)同增效。反復(fù)感冒者可考慮聯(lián)合免疫調(diào)節(jié)劑使用。

四、延緩皮膚衰老

蓮藕抗氧化物質(zhì)能減少自由基損傷,搭配富含花青素的紫甘藍(lán)效果更佳。皮膚干燥者可配合膠原蛋白補(bǔ)充劑。

建議選擇新鮮蓮藕避免發(fā)芽變質(zhì),經(jīng)期女性及脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量,慢性腎病患者需限制食用頻率。

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