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體質濕寒怎樣調(diào)理

患者：女，54歲

病情描述:
體質濕寒怎樣調(diào)理
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體質濕寒可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習慣改善等方式調(diào)理。濕寒體質多由陽氣不足、外感寒濕、飲食生冷、久居潮濕環(huán)境等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，避免生冷瓜果和油膩食物。日常可飲用紅糖姜茶幫助驅散寒濕。

2、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，或快走、慢跑等有氧運動，促進陽氣升發(fā)，改善氣血循環(huán)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、參苓白術散、桂枝茯苓丸等溫陽化濕的中成藥，幫助改善體質。

4、生活習慣

注意保暖防潮，避免淋雨涉水，保持居所干燥通風。規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于陽氣恢復。

調(diào)理期間建議定期中醫(yī)復診，根據(jù)體質變化調(diào)整方案，避免擅自長期服用溫補藥物導致上火等不適。

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