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烏龍茶好處和功效

患者:男,37歲

病情描述:
烏龍茶好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

烏龍茶具有提神醒腦、促進消化、輔助控制體重、抗氧化等多種功效,適量飲用有助于改善代謝和心血管健康。

1、提神醒腦

烏龍茶含適量咖啡因,能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞,提高專注力,適合工作學習時飲用。

2、促進消化

茶多酚可刺激胃液分泌,加速脂肪分解,餐后飲用能緩解油膩感,改善胃腸蠕動功能。

3、控制體重

烏龍茶中的茶黃素能抑制脂肪吸收,促進能量消耗,長期配合運動有助于維持健康體重。

4、抗氧化

富含茶多酚和兒茶素等成分,可清除自由基,延緩細胞氧化損傷,對預防皮膚老化有一定作用。

建議選擇無添加的優(yōu)質烏龍茶,每日飲用不超過1000毫升,避免空腹飲用,胃潰瘍患者應減少攝入。

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