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血脂高怎么調(diào)理才會降

病情描述:
血脂高怎么調(diào)理才會降
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

血脂高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物控制和定期監(jiān)測等方式調(diào)理。高脂血癥通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、代謝異常及遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。避免動物內(nèi)臟、油炸食品,選擇深海魚、燕麥等食物有助于降低低密度脂蛋白膽固醇

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳等。運(yùn)動可提高高密度脂蛋白水平,建議每次持續(xù)30分鐘以上,每周至少5次。

3、藥物控制

可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀類藥物,或非諾貝特等貝特類藥物。藥物治療適用于生活方式干預(yù)無效或心血管高風(fēng)險患者。

4、定期監(jiān)測

每3-6個月復(fù)查血脂水平,監(jiān)測肝功能和肌酸激酶。定期評估調(diào)理效果,及時調(diào)整治療方案,預(yù)防動脈粥樣硬化等并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息,戒煙限酒,控制體重在正常范圍。若合并糖尿病或高血壓需同時治療基礎(chǔ)疾病,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化降脂方案。

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