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站樁全身抖動(dòng)顫抖怎么回事怎么辦

患者：男，34歲

病情描述:
站樁全身抖動(dòng)顫抖怎么回事怎么辦

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

站樁時(shí)全身抖動(dòng)顫抖可能由肌肉疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常、低血糖等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充能量、放松訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)不自主顫抖。建議縮短站樁時(shí)間，訓(xùn)練前后進(jìn)行拉伸放松，配合熱敷緩解肌肉緊張。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

重心偏移或關(guān)節(jié)超伸會(huì)加重肌肉負(fù)擔(dān)。需檢查雙腳與肩同寬、膝蓋微屈的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，必要時(shí)在專業(yè)教練指導(dǎo)下調(diào)整動(dòng)作細(xì)節(jié)。

3、神經(jīng)系統(tǒng)異常

特發(fā)性震顫、帕金森病早期可能表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)抖動(dòng)。若伴隨僵硬或靜止性震顫，需神經(jīng)內(nèi)科就診，可能使用普萘洛爾、左旋多巴等藥物干預(yù)。

4、低血糖反應(yīng)

空腹訓(xùn)練易引發(fā)交感神經(jīng)興奮性顫抖。站樁前可適量食用全麥面包、香蕉等緩釋碳水，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖水平。

訓(xùn)練時(shí)注意呼吸節(jié)奏與身體信號(hào)，持續(xù)顫抖超過(guò)兩周或加重應(yīng)及時(shí)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、電解質(zhì)紊亂等病理因素。

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