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腰椎間盤突出注意什么

患者:女,61歲

病情描述:
腰椎間盤突出注意什么
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出可通過生活調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù),日常需重點注意姿勢管理、核心肌群鍛煉、體重控制和急性期制動。

1、姿勢管理

避免久坐久站,保持腰椎中立位,搬重物時屈髖下蹲而非彎腰,使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊。

2、核心鍛煉

進行平板支撐、臀橋等低強度訓(xùn)練增強腰背肌力量,游泳和瑜伽有助于改善脊柱柔韌性,急性期暫停運動。

3、體重控制

BMI超過24需減重,減少腰椎負荷,推薦低脂高蛋白飲食搭配有氧運動,避免劇烈跑跳動作。

4、急性期制動

發(fā)作期臥硬板床休息1-3天,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。

出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī),日常可熱敷疼痛部位,避免穿高跟鞋和單側(cè)背包等不良習(xí)慣。

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