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姨媽期間可以喝枸杞嗎

病情描述:
姨媽期間可以喝枸杞嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

姨媽期間可以適量喝枸杞泡水,枸杞具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、緩解疲勞的作用,但體質(zhì)燥熱或經(jīng)量過多者需謹(jǐn)慎。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

枸杞含鐵元素和維生素,有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血,可搭配紅棗沖泡飲用。

2、緩解疲勞

枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫力,適合經(jīng)期易乏力人群,建議每日用量不超過15克。

3、體質(zhì)禁忌

陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥,經(jīng)期出血量大者過量飲用可能影響凝血功能。

4、飲用建議

避開經(jīng)期前三天大量飲用,可選擇溫?zé)岬蔫坭焦饒A茶,避免與寒涼食物同食。

經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡,避免生冷刺激,若出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議就醫(yī)檢查激素水平。

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