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一做運(yùn)動(dòng)就頭暈是什么原因

病情描述:
一做運(yùn)動(dòng)就頭暈是什么原因
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袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈可能由低血糖、脫水、體位性低血壓、貧血等原因引起,可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、補(bǔ)充水分、改善飲食等方式緩解。

1. 低血糖

空腹運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血糖過低,表現(xiàn)為頭暈、乏力。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)可適量進(jìn)食全麥面包、香蕉等緩釋碳水,避免高強(qiáng)度空腹運(yùn)動(dòng)。

2. 脫水

運(yùn)動(dòng)中大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致血容量不足。建議運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)分次飲用500毫升水,運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充150毫升電解質(zhì)飲料。

3. 體位性低血壓

突然改變體位時(shí)血壓調(diào)節(jié)異常,常見于久坐后立即運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做5分鐘動(dòng)態(tài)熱身,避免快速蹲起或轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

4. 貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致供氧能力下降,可能伴隨面色蒼白、易疲勞。需檢查血常規(guī)明確貧血類型,鐵缺乏者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率監(jiān)測設(shè)備,避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng),若頭暈伴隨嘔吐或意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。

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