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夜間酵素的作用與功效及副作用

病情描述:
夜間酵素的作用與功效及副作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夜間酵素主要宣稱具有促進(jìn)消化、改善睡眠、輔助減肥等功效，其主要成分通常包含消化酶、褪黑素、膳食纖維等，但實(shí)際效果因人而異，過量使用可能導(dǎo)致胃腸不適、依賴性等副作用。

1、促進(jìn)消化

部分夜間酵素含木瓜蛋白酶、菠蘿蛋白酶等消化酶，可幫助分解蛋白質(zhì)，緩解餐后腹脹，但胃腸功能正常者無須額外補(bǔ)充。

2、調(diào)節(jié)睡眠

添加褪黑素的酵素產(chǎn)品可能縮短入睡時(shí)間，但長期使用可能干擾自身褪黑素分泌，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。

3、輔助減肥

部分產(chǎn)品通過膳食纖維增加飽腹感，但減肥效果有限，過度依賴可能引發(fā)營養(yǎng)不良或代謝失衡。

4、潛在風(fēng)險(xiǎn)

不明成分可能引起過敏反應(yīng)，長期服用含瀉藥成分的產(chǎn)品會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、腸道功能退化等副作用。

建議通過均衡飲食獲取天然酵素，如需使用夜間酵素應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品并咨詢醫(yī)生，避免與藥物同服，出現(xiàn)腹痛、頭暈等癥狀立即停用。

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