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運動后打嗝怎么回事

病情描述:
運動后打嗝怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

運動后打嗝可能由膈肌痙攣、胃脹氣、電解質(zhì)紊亂、胃食管反流等原因引起,可通過調(diào)整呼吸節(jié)奏、補充水分、腹部按摩、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、膈肌痙攣

劇烈運動導(dǎo)致呼吸急促引發(fā)膈肌不規(guī)律收縮。建議運動后緩慢深呼吸,雙手抱膝壓迫腹部幫助膈肌復(fù)位。

2、胃脹氣

運動時吞咽空氣或飲用碳酸飲料導(dǎo)致胃部積氣。可熱敷上腹部促進排氣,避免運動前后大量進食產(chǎn)氣食物。

3、電解質(zhì)紊亂

大量出汗后鈉鉀流失影響神經(jīng)肌肉功能。運動中及時補充含電解質(zhì)的運動飲料,必要時口服補液鹽。

4、胃食管反流

運動時腹壓增高導(dǎo)致胃酸反流刺激膈神經(jīng)??赡芘c胃炎、食管裂孔疝等疾病有關(guān),表現(xiàn)為燒心伴打嗝,可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、莫沙必利等藥物。

持續(xù)打嗝超過24小時或伴隨嘔吐、胸痛需就醫(yī)排查膈肌病變。運動前后2小時避免高脂飲食,選擇低強度有氧運動可降低發(fā)生概率。

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