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怎么控制心理緊張手抖

患者：女，65歲

病情描述:
怎么控制心理緊張手抖
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

心理緊張手抖可通過(guò)放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。該癥狀通常由壓力刺激、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)、特發(fā)性震顫等原因引起。

1、放松訓(xùn)練：

深呼吸練習(xí)或漸進(jìn)式肌肉放松可降低交感神經(jīng)興奮性，每日重復(fù)進(jìn)行能減少手抖發(fā)作頻率，適合由短期壓力引起的生理性震顫。

2、認(rèn)知行為療法：

通過(guò)識(shí)別并修正負(fù)面思維模式來(lái)緩解焦慮，需專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)，對(duì)焦慮癥相關(guān)手抖效果顯著，通常伴隨心悸、出汗等癥狀。

3、藥物治療：

普萘洛爾可阻斷β受體改善震顫，阿普唑侖適用于急性焦慮發(fā)作，舍曲林用于長(zhǎng)期焦慮管理，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用并監(jiān)測(cè)不良反應(yīng)。

4、生活方式調(diào)整：

限制咖啡因攝入、保證充足睡眠、規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)可降低神經(jīng)系統(tǒng)敏感性，對(duì)輕度功能性震顫具有改善作用。

建議記錄手抖發(fā)作情境并監(jiān)測(cè)進(jìn)展，若伴隨體重下降或眼球突出需排查甲狀腺疾病，持續(xù)性震顫應(yīng)盡早就診神經(jīng)內(nèi)科。

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