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怎樣加快腸胃蠕動排便

病情描述:
怎樣加快腸胃蠕動排便
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

加快胃腸蠕動排便的方法有飲食調(diào)整、運動促進、腹部按摩、藥物輔助。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果、奇亞籽等,膳食纖維能吸收水分軟化糞便,刺激腸道蠕動。

2、運動促進

進行快走、瑜伽、深蹲等運動,通過體位變化和肌肉收縮對腸道產(chǎn)生機械刺激,促進腸內(nèi)容物移動。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向順時針按摩腹部,手法從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹,每次按摩約10分鐘。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,但不宜長期依賴藥物。

日常保持規(guī)律作息和充足飲水,避免久坐不動,若持續(xù)排便困難需排除器質(zhì)性疾病。

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