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做深蹲時(shí)膝蓋有響聲是怎么回事

患者:女,45歲

病情描述:
做深蹲時(shí)膝蓋有響聲是怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

做深蹲時(shí)膝蓋有響聲可能由生理性彈響、關(guān)節(jié)滑液不足、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理治療、藥物干預(yù)等方式改善。

1、生理性彈響:

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動(dòng)產(chǎn)生的無(wú)害響聲,無(wú)疼痛時(shí)無(wú)須處理,注意熱身和動(dòng)作規(guī)范即可。

2、關(guān)節(jié)滑液不足:

運(yùn)動(dòng)前熱身不足或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致滑液分泌減少,建議補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白,適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。

3、半月板損傷:

可能與運(yùn)動(dòng)損傷或退行性變有關(guān),通常伴隨關(guān)節(jié)交鎖或疼痛??勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸鈉注射液等藥物。

4、骨關(guān)節(jié)炎:

多與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān),表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后加重。需聯(lián)合使用雙醋瑞因膠囊、洛索洛芬鈉片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物,嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

日常避免負(fù)重深蹲,可嘗試靠墻靜蹲增強(qiáng)股四頭肌力量,運(yùn)動(dòng)后冰敷膝關(guān)節(jié)有助于緩解不適,持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)。

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