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運(yùn)動(dòng)之后膝蓋疼痛要怎么辦

患者:男,60歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)之后膝蓋疼痛要怎么辦
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛可通過(guò)休息冰敷、藥物緩解、物理治療、就醫(yī)檢查等方式改善。疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等原因引起。

1、休息冰敷

立即停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢,24小時(shí)內(nèi)用冰袋間歇冷敷膝蓋,每次15分鐘,有助于減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。

2、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物,需注意藥物可能引起胃腸不適等副作用

3、物理治療

恢復(fù)期可采用超聲波、紅外線等理療方式,配合股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4、就醫(yī)檢查

若持續(xù)疼痛超過(guò)3天或伴有關(guān)節(jié)彈響、卡頓等癥狀,需進(jìn)行核磁共振等檢查排除半月板損傷、交叉韌帶撕裂等嚴(yán)重情況。

運(yùn)動(dòng)前做好熱身,選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋,控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,超重人群建議減輕體重以減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。

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