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椰子的功效與作用

患者:女,38歲

病情描述:
椰子的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

椰子具有補充能量、調節(jié)電解質平衡、促進消化、抗氧化等功效,其果肉、汁液及油脂在營養(yǎng)支持和皮膚護理中均有應用。

1、補充能量

椰子水含天然糖分和電解質,可快速緩解運動后脫水及疲勞,適合作為天然運動飲料。

2、調節(jié)電解質

椰汁富含鉀、鈉等礦物質,能幫助維持體液平衡,對腹瀉或高溫作業(yè)導致的電解質紊亂有改善作用。

3、促進消化

椰子肉中的中鏈脂肪酸易被人體吸收,可減輕胃腸負擔,椰纖維有助于改善腸道蠕動功能。

4、抗氧化

椰子含多酚類物質,能清除自由基,其冷榨椰子油外敷可增強皮膚屏障功能。

建議選擇新鮮椰子食用,糖尿病患者需控制攝入量,外用椰子油前需做局部過敏測試。

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