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淤堵體質(zhì)怎么調(diào)理

患者：女，43歲

病情描述:
淤堵體質(zhì)怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

淤堵體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動促進(jìn)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。淤堵體質(zhì)多由氣血不暢、寒濕內(nèi)阻、情志不暢、久坐少動等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用山楂、黑木耳、生姜等活血化瘀食材，避免生冷油膩食物。日常可用玫瑰花、陳皮泡茶飲用幫助行氣解郁。

2、運(yùn)動促進(jìn)

堅持快走、八段錦等溫和運(yùn)動，每日保持適量活動促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免久坐不動，每小時起身活動肢體。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用血府逐瘀湯、桃紅四物湯等方劑。丹參、三七等中藥材有助于改善微循環(huán)障礙。

4、穴位按摩

經(jīng)常按摩三陰交、血海等穴位，配合艾灸關(guān)元、氣海等部位。按摩手法宜輕柔持久，避免暴力按壓。

保持規(guī)律作息和愉悅心情，注意保暖避免受涼，必要時可尋求專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。

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