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怎么防止近視加深

患者:女,25歲

病情描述:
怎么防止近視加深
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

防止近視加深可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

1、控制用眼時間

近距離用眼每30分鐘應(yīng)休息5分鐘,避免長時間閱讀或使用電子設(shè)備,可通過遠(yuǎn)眺或閉眼放松緩解視疲勞。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上自然光下的戶外活動,陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,環(huán)境光照300-500勒克斯,電子屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào),避免暗處用眼。

4、定期視力檢查

青少年每3-6個月進(jìn)行散瞳驗光,成人每年檢查一次,及時更換合適度數(shù)的眼鏡或考慮角膜塑形鏡等干預(yù)措施。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物,如胡蘿卜、菠菜等,避免趴著或躺著看書等不良用眼姿勢。

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