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長期不吃米飯會影響月經(jīng)嗎

患者：男，52歲

病情描述:
長期不吃米飯會影響月經(jīng)嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期不吃米飯可能影響月經(jīng)，主要與碳水化合物攝入不足、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良、體重快速下降等因素有關(guān)。

1、碳水化合物不足

米飯是主要碳水化合物來源，長期缺乏可能導(dǎo)致能量不足，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。建議逐步增加全谷物、薯類等慢碳食物。

2、內(nèi)分泌紊亂

極端低碳飲食會降低瘦素水平，可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。需檢查性激素六項和甲功。

3、營養(yǎng)不良

缺乏B族維生素和鐵元素會影響造血功能，可能伴隨乏力、頭暈?？勺襻t(yī)囑補充復(fù)合維生素片、琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復(fù)合物膠囊。

4、體重波動

短期內(nèi)體重下降超過10%可能抑制促性腺激素分泌，常見于過度節(jié)食人群。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持BMI在18.5-23.9之間。

建議保持每日150-200克主食攝入，選擇糙米、燕麥等低GI食物，若閉經(jīng)超過3個月需及時就診婦科或內(nèi)分泌科。

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