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怎樣增強寶寶的抵抗力和免疫力

病情描述:
怎樣增強寶寶的抵抗力和免疫力
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

增強寶寶抵抗力免疫力可通過合理喂養(yǎng)、規(guī)律作息、疫苗接種、適度運動等方式實現(xiàn),家長需注意避免過度保護(hù)并定期監(jiān)測生長發(fā)育。

1、合理喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最佳免疫來源,建議堅持母乳喂養(yǎng)至6個月以上。添加輔食后需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A/D、鋅等營養(yǎng)素攝入,如蛋黃、西藍(lán)花、瘦肉泥,避免過早接觸高糖高鹽食物。

2、規(guī)律作息

家長需幫助寶寶建立固定睡眠時間表,1歲以下嬰兒每天需14-17小時睡眠。睡眠不足會降低淋巴細(xì)胞活性,保持臥室安靜黑暗環(huán)境有助于褪黑素分泌。

3、疫苗接種

按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、百白破疫苗,可針對性預(yù)防嚴(yán)重傳染病。接種后家長需觀察48小時內(nèi)的體溫和局部反應(yīng),出現(xiàn)持續(xù)高熱需就醫(yī)。

4、適度運動

嬰兒期可通過俯臥抬頭、爬行訓(xùn)練增強心肺功能,幼兒期每天戶外活動1-2小時。陽光照射促進(jìn)維生素D合成,但需避開10-16點強紫外線時段。

避免過度使用消毒劑清潔寶寶生活環(huán)境,適當(dāng)接觸自然環(huán)境中的微生物有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育,出現(xiàn)反復(fù)感染或生長遲緩應(yīng)及時就醫(yī)評估免疫功能。

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