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運動導(dǎo)致的膝蓋疼怎么辦

病情描述:
運動導(dǎo)致的膝蓋疼怎么辦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

運動導(dǎo)致的膝蓋疼痛可通過休息冰敷、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由運動過度、姿勢錯誤、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)退變等原因引起。

1、休息冰敷:

急性期停止運動并冰敷膝蓋,每次15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。抬高患肢有助于減輕腫脹,避免熱敷或按摩刺激。

2、物理治療:

超聲波或電療可促進(jìn)局部血液循環(huán),專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的牽拉訓(xùn)練能改善肌肉緊張,護膝可提供短期穩(wěn)定性支持。

3、藥物治療:

布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥疼痛,鹽酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨,雙氯芬酸鈉凝膠適合局部外用。需遵醫(yī)囑使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

逐步恢復(fù)直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練,強化股四頭肌與腘繩肌力量,水中運動可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。

運動時佩戴護具并控制強度,超重者需減重降低關(guān)節(jié)壓力,長期疼痛或腫脹建議骨科就診排除半月板損傷等病變。

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