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孕婦血糖高能吃雪蓮果嗎

患者:女,39歲

病情描述:
孕婦血糖高能吃雪蓮果嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

孕婦血糖高可以適量吃雪蓮果。雪蓮果屬于低升糖指數(shù)食物,含有膳食纖維和低聚果糖,有助于控制血糖波動,但需注意食用量和個體耐受性。

1、升糖指數(shù)低

雪蓮果的升糖指數(shù)約為15-20,遠低于常見水果,其天然甜味主要來自低聚果糖,不易被人體直接吸收,對血糖影響較小。

2、膳食纖維豐富

每100克雪蓮果含2-3克膳食纖維,可延緩糖分吸收速度,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平,適合作為兩餐間的加餐選擇。

3、需控制攝入量

建議每日食用量不超過200克,避免與其他高碳水化合物食物同食,食用后2小時需監(jiān)測血糖變化。

4、注意食用方式

優(yōu)先選擇新鮮雪蓮果而非加工制品,去皮后生食能最大限度保留營養(yǎng)成分,避免榨汁導致膳食纖維流失。

妊娠期糖尿病患者應將雪蓮果納入每日碳水化合物總量計算,同時配合血糖監(jiān)測和適量運動,出現(xiàn)血糖異常波動應及時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。

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