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腰肌勞損的康復(fù)方法是什么

患者:女,58歲

病情描述:
腰肌勞損的康復(fù)方法是什么
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過熱敷理療、核心肌群訓(xùn)練、藥物治療、中醫(yī)推拿等方式康復(fù)。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾每日敷患處,促進(jìn)局部血液循環(huán)。急性期48小時(shí)后開始,避免燙傷皮膚。

2、核心訓(xùn)練

進(jìn)行平板支撐、臀橋等動(dòng)作增強(qiáng)腰腹肌群穩(wěn)定性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn),每周3-5次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。非甾體抗炎藥需注意胃腸道反應(yīng)。

4、中醫(yī)推拿

由專業(yè)醫(yī)師采用滾法、揉按等手法松解肌肉粘連。避免暴力手法加重?fù)p傷。

康復(fù)期間避免久坐彎腰,睡眠選擇硬板床,可配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)加速恢復(fù)。

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