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長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦眼睛疼怎么辦

病情描述:
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦眼睛疼怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦眼睛疼可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷冷敷交替、使用抗疲勞眼藥水等方式緩解。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

連續(xù)用眼超過(guò)40分鐘應(yīng)休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松，屏幕亮度需與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調(diào)，避免強(qiáng)光直射或過(guò)暗環(huán)境。

2、人工淚液滴眼

聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干眼癥狀，選擇不含防腐劑的劑型更安全。

3、熱敷冷敷交替

熱敷促進(jìn)瞼板腺分泌，冷敷減輕充血腫脹，每日2次交替進(jìn)行，每次10分鐘，溫度控制在40℃左右。

4、抗疲勞眼藥水

七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液、萘敏維滴眼液可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視物模糊癥狀。

日?？裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，工作時(shí)保持屏幕距眼睛50厘米以上，空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器維持濕度。

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