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預(yù)防暈車的小竅門

病情描述:
預(yù)防暈車的小竅門
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

預(yù)防暈車可通過調(diào)整坐姿、控制飲食、分散注意力、使用藥物等方式實現(xiàn)。暈車主要由前庭系統(tǒng)失衡、視覺信號沖突、胃腸刺激、個體敏感性等因素引起。

1、調(diào)整坐姿

選擇車輛前排座位，保持頭部穩(wěn)定靠枕支撐，避免閱讀或低頭玩手機(jī)。乘車時目視前方遠(yuǎn)處固定物體，減少內(nèi)耳與視覺信號沖突。

2、控制飲食

乘車前避免空腹或過飽，忌食高脂油膩食物。建議少量進(jìn)食蘇打餅干、姜糖等易消化食物，乘車途中可含服話梅等酸性零食緩解惡心。

3、分散注意力

通過聽音樂、聊天等方式轉(zhuǎn)移對顛簸的注意力。兒童可準(zhǔn)備玩具或繪本，家長需引導(dǎo)孩子觀察窗外遠(yuǎn)處景物。

4、藥物干預(yù)

暈車嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿貼劑等藥物，藥物需在乘車前半小時服用。兒童用藥需嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)師指導(dǎo)。

日?？蛇M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如旋轉(zhuǎn)椅練習(xí)，乘車時保持空氣流通，避免穿著過緊衣物壓迫腹部。易暈車者應(yīng)隨身攜帶清潔袋備用。

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