一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

豬骨怎么做好吃又有營養(yǎng)

患者:男,37歲

病情描述:
豬骨怎么做好吃又有營養(yǎng)
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

豬骨可燉湯、紅燒、清蒸或煲粥,既能保留營養(yǎng)又提升口感,推薦搭配蘿卜、玉米、山藥、蓮藕等食材增加風(fēng)味和營養(yǎng)價(jià)值。

1、燉湯

豬骨焯水后與生姜、料酒同燉,加入白蘿卜或玉米慢火熬煮2小時(shí),湯色乳白富含鈣質(zhì)和膠原蛋白,適合補(bǔ)充礦物質(zhì)。

2、紅燒

豬骨焯水后炒糖色,加醬油、八角等調(diào)料燜煮,骨髓中的鐵元素更易吸收,建議搭配胡蘿卜平衡油膩感。

3、清蒸

豬肋排切段后與豆豉、蒜蓉蒸制,最大限度保留B族維生素,適合消化功能較弱人群食用。

4、煲粥

豬筒骨與大米同煲至酥爛,加入芹菜末或香菇提鮮,粥品易消化且含豐富磷酸鈣,適合術(shù)后恢復(fù)期食用。

處理豬骨前需充分浸泡去血水,高血壓患者應(yīng)控制食用量,建議搭配綠葉蔬菜促進(jìn)鐵吸收,避免與濃茶同食影響礦物質(zhì)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>