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怎樣改善低血糖體質

患者：女，46歲

病情描述:
怎樣改善低血糖體質
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

改善低血糖體質可通過飲食調整、規(guī)律作息、適度運動和血糖監(jiān)測等方式干預。低血糖體質可能與胰島素分泌異常、營養(yǎng)不良、代謝紊亂、遺傳因素等原因有關。

1、飲食調整

少量多餐，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包，避免空腹攝入高糖食物。隨身攜帶糖果或葡萄糖片應急。

2、規(guī)律作息

保持每日固定進食時間，避免長時間空腹。夜間加餐可預防晨間低血糖，睡眠時間建議維持7-8小時。

3、適度運動

運動前監(jiān)測血糖，避免空腹運動。推薦快走、瑜伽等中低強度運動，運動后及時補充碳水化合物。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹及餐后血糖，記錄低血糖發(fā)作頻率。嚴重者可遵醫(yī)囑使用葡萄糖監(jiān)測儀持續(xù)追蹤。

日常注意避免酒精攝入，隨身攜帶醫(yī)療警示卡。若頻繁出現(xiàn)心悸、暈厥等嚴重癥狀，需及時就醫(yī)排查胰島素瘤等器質性疾病。

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