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孕晚期不想吃飯沒胃口怎么辦

病情描述:
孕晚期不想吃飯沒胃口怎么辦
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

孕晚期食欲減退可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補充營養(yǎng)素、心理疏導等方式改善,通常與子宮壓迫胃腸、激素水平變化、營養(yǎng)需求增加、焦慮情緒等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化高蛋白食物如魚肉豆腐,搭配新鮮蔬菜水果,避免油膩辛辣刺激。子宮增大壓迫胃腸導致消化功能減弱,需減少單次進食量。

2、少量多餐

每日分5-6次進食,每次攝入200-300毫升流質(zhì)或半流質(zhì)食物。孕激素水平升高會延緩胃排空,分次進食有助于減輕飽脹感。

3、補充營養(yǎng)素

在醫(yī)生指導下可服用復合維生素B、葡萄糖酸鋅口服溶液、乳酸菌素片等改善消化功能。胎兒快速發(fā)育期對鐵、鈣等營養(yǎng)素需求顯著增加。

4、心理疏導

通過孕婦瑜伽、冥想等方式緩解產(chǎn)前焦慮,家屬應主動參與情緒支持。焦慮情緒會通過神經(jīng)調(diào)節(jié)抑制攝食中樞活性。

建議每日進行30分鐘散步等低強度運動促進胃腸蠕動,若持續(xù)3天以上完全無法進食或出現(xiàn)體重下降需及時產(chǎn)科就診。

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