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一彎腰突然腰疼不敢動怎么解決

病情描述:
一彎腰突然腰疼不敢動怎么解決
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

一彎腰突然腰疼不敢動可能是急性腰扭傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損或骨質(zhì)疏松等原因引起,可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、休息制動

立即停止彎腰動作,選擇硬板床平臥,避免腰部受力。急性期48小時內(nèi)盡量減少活動,必要時使用腰圍固定支撐。

2、冷熱敷

急性期48小時內(nèi)用冰袋間斷冷敷患處,每次15分鐘;48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可使用暖水袋或紅外線理療儀。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊,或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片,局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

4、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后逐步進(jìn)行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉,增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動作,必要時在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。

日常注意保持正確坐姿,避免久坐久站,搬運重物時采用屈髖下蹲姿勢。若疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢麻木無力,需及時就醫(yī)排除椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

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