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保護(hù)肝臟的最佳方法是什么

病情描述:
保護(hù)肝臟的最佳方法是什么
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

保護(hù)肝臟的最佳方法有健康飲食、限制飲酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免濫用藥物。

1、健康飲食

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果和全谷物，減少高脂高糖食物，有助于減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

2、限制飲酒

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒可能導(dǎo)致脂肪肝或肝硬化。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，幫助控制體重，改善脂肪代謝，降低非酒精性脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。

4、避免濫用藥物

部分藥物可能造成肝損傷，使用處方藥需遵醫(yī)囑，非必要不自行服用保健品或偏方。

建議定期體檢監(jiān)測(cè)肝功能，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫(yī)，慢性肝病患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

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