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寶寶頻繁夜醒怎么辦

患者：女，62歲

病情描述:
寶寶頻繁夜醒怎么辦
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

寶寶頻繁夜醒可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、排查生理需求和減少過度刺激等方式改善。通常由饑餓、環(huán)境不適、生長發(fā)育階段或過度疲勞等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，減少噪音和光線干擾，使用透氣舒適的寢具。家長需定期檢查房間濕度，避免干燥或悶熱。

2、建立規(guī)律作息

固定睡前儀式如洗澡、撫觸、講故事，白天控制小睡時(shí)長。家長需堅(jiān)持執(zhí)行作息表，幫助寶寶形成生物鐘。

3、排查生理需求

檢查是否因饑餓、尿布潮濕、腸脹氣或出牙不適導(dǎo)致。家長需記錄醒來的時(shí)間點(diǎn)，針對(duì)性調(diào)整喂養(yǎng)或護(hù)理方式。

4、減少過度刺激

睡前避免激烈游戲或新玩具，日間活動(dòng)量要適中。家長需觀察寶寶情緒狀態(tài)，逐步降低睡前興奮度。

若調(diào)整后仍頻繁夜醒，建議記錄睡眠日志并咨詢兒科醫(yī)生，排除過敏、中耳炎等病理因素，避免自行使用助眠藥物。

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