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吃什么能改善白頭發(fā)

患者：女，36歲

病情描述:
吃什么能改善白頭發(fā)
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)白頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，改善白發(fā)問題。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，有助于促進(jìn)頭發(fā)健康。

3. 紫菜

紫菜富含碘和多種微量元素，有助于改善頭發(fā)色素沉著。

4. 桑葚

桑葚含有豐富的抗氧化物質(zhì)和鐵元素，有助于延緩頭發(fā)變白。

二、藥物

1. 首烏片

首烏片具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，常用于改善白發(fā)問題。

2. 精烏膠囊

精烏膠囊有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，改善因腎虛導(dǎo)致的白發(fā)。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)，幫助改善白發(fā)癥狀。

4. 七寶美髯丹

七寶美髯丹常用于肝腎不足引起的白發(fā)，具有滋補(bǔ)肝腎的作用。

日常飲食中注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過度勞累和精神壓力，保持規(guī)律作息有助于改善白發(fā)問題。

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