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18歲后還能長(zhǎng)高多少

患者:女,26歲

病情描述:
18歲后還能長(zhǎng)高多少
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

18歲后身高增長(zhǎng)幅度通常較小,一般可增長(zhǎng)1-3厘米,實(shí)際增長(zhǎng)受骨骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素影響。

1、骨骺線閉合

骨骺線未完全閉合者可能仍有生長(zhǎng)空間,需通過X光檢查確認(rèn)閉合程度。

2、遺傳因素

父母身高遺傳占主導(dǎo)作用,若家族有晚長(zhǎng)基因可能延遲骨骨骺閉合時(shí)間。

3、營養(yǎng)狀況

充足攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D有助于維持骨骼健康,促進(jìn)殘余生長(zhǎng)潛力。

4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

縱向跳躍、籃球等拉伸運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌,但對(duì)骨骨骺閉合者效果有限。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食,避免盲目使用增高產(chǎn)品,必要時(shí)可咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

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